Hari Pertama OCD #winlifeback

Setelah seminggu yang lalu berhasil nurunin 2,7 kg, seminggu ke depan rencananya diet ala Deddy Corcuzier (OCD) dengan jendela makan 8 jam.

Kemarin hari pertama OCD tapi kalorinya agak lebih banyak dari 1200 cal. Saya cuma makan dari jam 10 pagi sampai 6 sore. Cuma yang bikin kemarin kebablasan adalah makan gorengan (tahu isi lumayan gede,tempe isi ayam,beuuh)

Breakfast (10am): apel ijo, oatmeal, oatmeal porridge, kacang goreng, pie buah, risol. (Ini sarapan aja udah 600 cal sendiri)

Lunch (4pm): tahu isi 2 buah, tempe isi ayam 1, tempe isi sosis 1 (sampe sini sebenernya jatah kalori udah abis, tapi tetap lanjut dinner)

Dinner (5.30pm): pempek kecil-kecil 3 buah.

Total kalori: 1612 cal

Scale (hari ini jam 6): 75,7 kg.

Tapi meskipun kemarin makannya kelewatan, olahraganya mayan makan kalori juga (lari 2,5x puteran track blang padang). Jadi imbang-imbang lah. Semoga hari ini bisa lebih sehat lagi pilihan menu makanannya.

Track lari blang padang

Menu breakfast

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s